排毒可以使人身体健康、容颜焕发，一些润肠通便、美容祛斑、返老还童等诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包，排毒已经成为健康产业最火暴的卖点。但是，我们可不能一味的跟风哦，要知道什么是毒，如何正确排毒才对。

到底什么是“毒”？

中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒，体内好的体液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等；血毒，因压力大、工作紧张造成的情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积；食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。

是否人人都需要排毒呢？

现在有一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的，比如口臭也许是由胃热、积食引起的；便秘也要具体区分是实秘还是虚秘，所以很多女性发现自己口臭或者便秘就去使用排毒产品是没必要的。人体有一个自我调节的系统，有进有出保持平衡，我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。所以，大多数人只要正常睡眠、适度运动、注意饮食是不需要再使用排毒产品的，不然会产生反作用。

滥用排毒产品反而有害

“排毒”其实就是商家打的一个概念牌，我们不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：一是治疗便秘；二是养颜、瘦身；三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。

现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。是药三分毒，此类排毒药物对肠胃等功能有较大的损害，长期服用会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损；另外，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘的出现会更加频繁。

适当运动+食疗法才是最佳的排毒方式

大家都很清楚，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，运动的同时往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。当然，所谓病从口入，除了运动，饮食对人体的健康是极为重要的一点。

这里给大家介绍一种有效的食疗法——亚麻籽油拌酸奶。由德国著名的巴德维博士研究的好油疗法，在几十年间治愈了无数被认为无法医治的血粘稠、三高等患者，可有效的进行肝脏、血管等人体器官的排毒，并为人体提供必需脂肪酸α-亚麻酸，对人体的健康有着关键性的作用。

其原理是亚麻籽油中的α-亚麻酸与酸奶中的硫系蛋白质能结合成一种独特的水溶性脂蛋白化合物，可有效代谢血管内的“垃圾”。亚麻籽油中含有高达56%的α-亚麻酸，可在人体内氧化成DHA（脑黄金）和EPA（血管清道夫），被称为“陆地上的深海鱼油”。其中亚麻籽的压榨工艺很关键，必须是纯物理、低温冷榨才能发挥其营养价值。

被广大消费者称为压榨亚麻籽油神器的爱帮分子榨油机，拥有自主研发分子控温技术国家专利，压榨温度全行业最低，油温＜45°，完全避免了高温对亚麻籽中微量元素和α-亚麻酸的破坏，榨取的亚麻油里亚麻酸含量高达53%以上，与市场经过高温提取的油品有着本质的区别。

在食用亚麻籽油的同时，尽量少吃一些辛辣、太过油腻的食物，加上适当的运动，长期以往，人体每天都可以正常的排毒。