说到“养生”，很多朋友会认为这是老人家的专属，是老年人才需要做的事，有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识，觉得自己还年轻跟自己没有关系。这是现在一些年轻人非常错误的意识，我们的身体就像一株萌芽一样，需要从小细心呵护。

如今，不管是高血压、糖尿病、还是心脑血管疾病在我国的发病率逐年上升，并且越来越年轻化，每个人都应该引起重视。很多人在年轻的时候不注意自己的身体，等上了年纪身体出现问题时就只能躺在病床上叹息，自己受苦还连累至亲的人，得不偿失。

养生，是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的越好，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。

所谓病从口入，对于养生，重中之重就是要注意在生活中保持规律的饮食和作息，再加上适量的运动。

食疗法＋运动=最靠谱的养生法

这里给大家介绍一种有效的食疗法——亚麻籽油拌酸奶。由德国著名的巴德维博士研究的好油疗法，在几十年间治愈了无数被认为无法医治的血粘稠、三高等患者，可有效的进行血管排毒，并为人体提供必需脂肪酸α-亚麻酸，从而达到养生的效果。

其原理是亚麻籽油中的α-亚麻酸与酸奶中的硫系蛋白质能结合成一种独特的水溶性脂蛋白化合物，可有效代谢血管内的“垃圾”。亚麻籽油中含有高达56%的α-亚麻酸，可在人体内氧化成DHA（脑黄金）和EPA（血管清道夫），被称为“陆地上的深海鱼油”，为养生佳品。其中亚麻籽油的压榨工艺很关键，必须是纯物理、低温冷榨才能发挥其营养价值。

被广大消费者称为压榨亚麻籽油神器的爱帮分子榨油机，采用德国分子控温技术，持续低温冷榨亚麻籽油，油温＜45°，完全避免了高温对亚麻籽中微量元素和α-亚麻酸的破坏，榨取的亚麻油里亚麻酸含量高达53%以上，与市场经过高温提取的油品有着本质的区别。

正所谓生命在于运动，在食用亚麻籽油拌酸奶进行食疗的同时，还应每天进行适当的运动。