人们常说，“血管年轻人不老”，人过三十，就很难有时间、精力去好好保养自己的血管，或者说已经为时已晚。早点“养”血管，胜于老来“治”，不要等到散尽家财都换不来健康的时候才知道惋惜。每一种疾病都是日积月累形成的，避免疾病也需要日积月累。

俗话说病从口入，食疗法永远是治疗疾病的最佳选择。对此给大家介绍一个有关血管堵塞、老化的有效食疗方法：亚麻籽油+酸奶，这可不是空穴来风，下文慢慢道来。

亚麻籽油与酸奶混合食用是由德国著名的巴德维博士研发的一种食疗法，在欧洲被广泛普及，十几年间，治愈了无数被认为无法医治的血粘稠、三高患者，受到医学、营养以及养生界的推荐，后逐渐被我国大众认知并食用。

其原理是亚麻籽油中含有56%以上的人体急缺必需脂肪酸——α-亚麻酸，与酸奶中的硫系蛋白质能结合成一种独特的水溶性脂蛋白化合物，可以控制氧的吸收和释放，在人体细胞不需要时，吸收并储存多余的氧，人体细胞需要时，供给细胞足够的氧，有效代谢血管内的“垃圾”，长期食用，可从减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集、有效清除血液垃圾三方面阻止血液粘稠。

在湖南卫视的《百科全说》里，西木博士专门提到亚麻籽油的作用，榨油原料亚麻籽是离太阳最近的草本植物，其榨取的亚麻籽油被誉为“陆地上的深海鱼油”，非常珍贵所以亚麻籽油的选择很关键，必须是纯物理、零添加、低温冷榨才能发挥其营养价值。酸奶也最好是自制。

被广大消费者称为压榨亚麻籽油神器的爱帮分子榨油机，引进德国分子控温技术，油温＜45°，避免了高温对亚麻籽油中α-亚麻酸的破坏，完好保留了其中所含的营养成分，纯物理古法压榨，油品天然。

最后教给大家5个日常保护血管的小窍门

1、多摄入天然抗凝与降脂食物

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳以及含吡嗪类物质，如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用；番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、亚麻籽油、芝麻油等。

2、饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、爬楼或登山，都能减肥消脂、提高血管“年轻化”，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果会更好。

3、每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

4、喝绿茶品红酒

建议，在家或在外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量、增加好胆固醇的含量，从而增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

5、血管体操每天做

每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾；另外，大步快走也是一节不错的血管体操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。